Tulen Chaudi bussist maha. Väsinud, väga väsinud. Silmapupill pidi suur olema kuni kuus tundi peale tilku, mis silmauuringu tarbeks silma tilgutati. Uskumatu, kuid uuringu eest maksin vaid 3 eurot! Kuid see ajakulu… kui see siia lisada, siis suureneb see summa sadades kordades… Kõik on suhteline. Siin on veel asju, mis on tõesti soodsad, kuid samas võid pikali kukkuda, kui hindu kuuled… seda eriti majutuskohtades, mille kvaliteet on enamasti alla igasugust arvestust…
Mõtlesin, et jagan Sinuga paari imehead retsepti! Ja seda ma siin nüüd teen.
Terrassil istub naabrinaine Kasahhist, toitumisnõustaja ja sportlane Eva. Kuna tema internet on meie omast kehvem, siis palus ta, kas võib meie juures teha olulise online esinemise ühe korporatsiooni töötajatele. Muidugi. Aitasime kuidas oskasime. Loodame, et ta saab kenasti ühendust ja hoiame hinge kinni, et elektrikatkestust ei tuleks.
Enamus haiguste taga on neid soodustav elustiil, mille moodustab mõtlemine, hingamine, toitumine, liikumine ja keskkond (nii meie sise- kui väliskeskkond).
Siin on kokkuvõtte meditsiinimeedium Antony Williami soovitustest raamatust “Meditsiinimeedium”, ptk 4 neist toitudest, mida vältida ja lisaks veel minu arust olulist infot. See võib olla kasulik lugemine neile, kellel on piisavalt paha, et oma elus muudatusi teha või neile, kes elavadki selliselt, et nende jaoks on oluline olla terve, rõõmus, elujõus, tegus ja nad ennetavad võimalikke kõrvalekaldeid hankides temaatilist infot ja seda ellu rakendades.
AMPSUD ON OLULISED!
Söö mõni amps iga 9o min kuni 2 tunni tagant – näiteks 1 mahe dattel, pool banaani; mõned vaarikad; paar mahe kuivatatud aprikoosi jms.
KASULIKUD TOIDUAINED EBV viirusest tervenemiseks
Tervendavad toidud
Lisa söögisedelisse iga päev vähemalt kolm neist. Metsmustikas, seller, idandid, spargel, spinat, koriander, petersell, kookosõli, küüslauk, ingver, vaarikas, lehtsalat, papaia, aprikoos, granaatõun, greip, lehtkapsas, maguskartul (bataat), kurk, apteegitill, sidrun, laim.
Tervendavad taimed ja toidulisandid
Kassiküüs (küünisväät), kolloidhõbe, tsink, B12 (ADENOSÜÜLKOBALAMIINI JA METÜÜLKOBALAMIINIGA), lagritsajuur, sidrunmeliss, 5 MTHF, seleen, punased merevetikad, L-lüsiin, spirulina (soovituslikult Hawailt), ester C (parima omastavusega C vitamiini vorm), nõgeselehed, monolauriin, leedrimari, punane ristik, tähtaniis, kurkumiin.
– Kõik suhkrud välja arvatud mesi, peedisuhkur ja värsked puuviljad, millest saadav suhkur on lubatud;
– Muna ja munatooted;
– Piim ja piimaatooted;
– Soja- ja maisitooted välja arvatud mahekasvatatud, kui ise otsast lõpuni kasvatad;
– Sealiha ja selle tooted (minimeeri liha ja ära söö lihast valmistatud lisaainetega vorste, sinke jne)
– Kasvanduse kalad ja suured merekalad – tuunikala, mõõkkala, hai jms;
– Teravili ja eelkõige selline, mis sisaldab gluteeni (nisu, oder, rukis, spelta). Kui Sul ei ole erilisi tervisehädasid, siis sobivad aeg-ajalt gluteenivabad teraviljad ja neist valmistatud tooted – kaer, tatar, hirss ja kinoa. Kui kehas on vaja põletikulist keskkonda tervendada, siis soovitab Meditsiinimeedium teravilju võimalikult vähe tarbida, sest kõik need toidavad patogeene.
– MSG – nn sool ja ka maitsepärm, mida ekslikult tervislikuks peetakse. MSG-d pannakse pea iga toidu sisse, mida soovitakse säilitada ehk siis sisaldavad seda pea kõik valmistoidud. Seda sisaldavad paljud “naturaalsed” maitsed – vanillimaitseline, naturaalne vaarikamaitseline jne maitsed. MSGd on palju igal pool ja see on kahjulik st vältida kõiki kunstlikke maitseid;
– Aspartaam jm magustajad jt keemilised lisaained;
– Sidrunhape.
Väldi neid toidulisandeid:
– Lkarnitiin, näärmetest toidulisandid (sh veiste vm loomade organitest);
– Vadakuvalk (mahe kanepivalgu pulber on ok);
– Kalaõlist toidulisandid;
– Rauaga toidulisandid, mis pole taimset päritolu (söö sparglit, spinatit, kabatsokki, punapeeti jm taimset).
Väldi kõiki suhkruid ja töödeldud toitusid, väldi piima-, soja- ja maisitooteid, gluteeni sisaldavaid teravilju ja teraviljatooteid, vähenda rasva ja valgu osakaalu kehas, tea, et ka tailihas on suur hulk rasva, asenda loomsed rasvad taimsetega (avokaado, seemned).
Keskendu värskele, võimalusel hooajalisele, mahe puu- ja köögiviljale, eriti maa peal kasvavale köögiviljale.
Võimalusel kasvata toitu ise ja söö pesemata maheaia tooteid otse metsast või aiast (1 värske kapsa leht annab enam probiootikume kui suur hunnik tablette).
KEHA PUHASTAV SELLERIMAHL
Raamatus on räägitud palju erinevate tablettide, ravivõtete, kiirguste, elavhõbeda ja raskemetallide mürgitavast mõjust meie kehale ja vaimule.
Teed kehale head, kui iga päev jood tühja kõhu peale (kas ärgates või 2 tundi peale sööki) 475 ml (natuke alla poole liitri) värsket sellerimahla (tee ja joo kohe).
LIIKUV ELUVIIS, SAUN JA MASSAAZ
10 minutit päevas batuudil hüppamist aitab suurepäraselt kehast mürke väljutada pannes lümfi tööle. Nädalas vähemalt korra 45 minutiline massaaž ja 2x infrapuna saunas käia on samuti kasulik, võimlemine (ujumine, tantsimine jms), higistamine, keha regulaarne harjamine…
KAALU LANGETAMINE
Katrini kommentaar (rohkem infot raamatus: “Saleduse saladused hõivatud inimesele”).
Kui keha on puhas ja väldid konserveeritud jm moel valmistoite, siis hakkab kaal ise langema. Seda protsessi saad toetada, kui sööd vähem energiat, kui kulutad – sööd elavat toitu, mis toidab rakke, mitte tühje kaloreid (saiad, pirukad, koogid jne küpsetised, kommid, suur osa töödeldud toidust).
Kui kaalus alla soovid võtta, siis 8 tunni sees söö, muul aja joo vett vähese soola ja soodaga (intervall paast).
Peale kella 16.00 kiireid süsivesikuid ja rasvu ei söö. Kiired süsivesikud on rasvad, puuviljad (banaan ja viinamari eriti), kartul, pasta (tatra, kikerherne vms), leib, avokaado, seemned, pähklid jne, mis annavad liigselt energiat. Idandid on super toit. Leota ka mandleid ja pähkleid, hoia külmikus, söö väikses koguses vahepalana.
Mõtteid just endale sobiva elustiili loomiseks saad ka siit:
Kui Sul on mingigi tervisehäda, siis tasub kaaluda vähemalt teatud muudatusi toidusedelis ja elustiilis üleüldiselt. Oluline on, kuidas me mõtleme, liigume, toitume ja hingame. Kõiki neid nelja eluvaldkonda on võimalik enese kasuks tööle panna!
Kui Sulle pakub huvi India rahvaravi ja soovid end natuke või palju pühendada üle 5000 aastase traditsiooniga ajurveda elufilosoofia mõistmisele, siis tea, et ka selline huvikoolitus on Goas võimalik.
Nimelt kui üldjuhul soovitan konsultatsiooni, et teada saada kehatüüp ja sellest lähtuvad elustiili soovitused + mix massaaž, mis annab ülevaate erinevatest massaažitehnikatest ja soovi korral ka käe lugemine ja endale kasulike vääris- ja poolvääriskivide kandmise soovitus ja õpetus, siis lisaks on võimalik ka ise natuke ajurveda massaaži põhimõtteid õppida, kui soovi on.
Saan koolitusi organiseerida olenemata sellest, kus ma ise asun. Saatja- ja tõlketeenust saan pakkuda kui olen Goas. 1 tund maksab üldjuhul 15€.
Indiast võib lõputult igasuguseid ägedaid asju kirjutada. Tundsin, et käes on aeg taas endale meelde tuletada oil-pullingut, mis on nii tavaline, odav ja naturaalne eneseabi vahend tervise turgutamiseks, et kipub ikka ja jälle ununema. Soovitan võtta selle lihtsa ajurveedas ehk India rahvaravis tuntud meetodi oma igapäevaste harjumuste hulka. Selle asemel, et kasutada spetsiaalseid suuloputusvahendeid, asenda need õliloputusega ja aeg-ajalt võid asendada sellegi näiteks meresoola veega suu loputamisega, hambapasta aga kookoseõli ja soodaga. Ka lehtpuusüsi on üks igati väärt kraam!
Lihtsad asjad on geniaalsed, nagu öeldakse. Ja olen sellega väga nõus.
Siin ma olen. Hetkel just selline – 2 in 1 – õli suus ja õli peas
Oil-pullingu puhul võetakse suhu umbes 1 spl täis õli, loksutatakse seda seal vaikselt edasi, tagasi 10-20 minutit ja siis sülitatakse õli, mis on kehast mürgid läbi limaskesta välja meelitanud, välja. Ja nii iga päev vähemalt 2 nädalat järjest.
Kui Sul on külmetushaigused – kurk valutab, nohu, või on mis iganes muu tõbi kallal sh igeme ja hambaprobleemid või oled väsinud, soovid oma tervist turgutada, siis pühenda enda armastamiseks (raviks) natuke aega. Ma olen kindlasti õliloputuse headest omadustest varemgi kirjutanud, kuid praegu istun Hispaanias, kookosõli suus ja peas ja mõtlesin, et kirjutan veel kord 🙂
Enne, kui hakkad lugema seda artiklit siin, mõtle, millise kirja kirjutaks Sinu keha Sulle… Keha kiri hingele…
Kõik on võimalik, kui teha otsus, püstitada eesmärk, teha plaan ja seda järgida. Tahtejõudu ei ole vaja, see murdub. Tahet on vaja – tõelist soovi.
Mõtle välja MIKS Sa soovid kaalu langetada, see on Sinu mootor ja motivatsioon, mida meenutada ka siis, kui tahaks käega lüüa. Minu kõrval on hetkelkalku, kui ma seda artiklit kirjutama asun, istumas mees, kes võttis alla 60 kilo ja on parimas vormis juba üle 10ne aasta… Ja ta hoiab kaalu teadlikult märgates koheselt, kui kipub nn libedale teele minema – kui tuleb kilo juurde sööb vähem ja liigub rohkem. Nii, et kõik on võimalik. Tuleb vaid tahta ja võtta 100% vastutus oma elu sh oma kehakaalu eest.
Täna on päeva läbi olnud väga soe. Lausa jube. Ilmateade ennustab äikest, no päev õhtas (kell 18.05) ja on olnud vaid päikest… Eile oli +28, mis tundub kui +35 ja täna oli kraad enam.
Käisin hommikul kiirkõndi tegemas. 30 min kiirkõndi päevas vähendab teadlaste sõnul Alzheimeri võimalust ja muidu igati kasulik…
Mind häirisid püssipaukude moodi paugud, millele reageerisid oma huigetega paabulinnud… Ma ei tea, kes ja keda metsas jahtis… Kuidagi vastikult mõjusid need paugud… Sõber, kes jahil käib, rääkis, et Indias on palju leoparde ja neile maitsevad väga ahvid. Ahvi jahtimise üks kaval võte on aga eriti huvitav. Nimelt täiskuu ajal, kui kuu valgustab metsa on paljud kiskjad rõõmsad, sest see aitab neil jahtida. Leopard näeb, et ahv istub puu otsas ja all maapinnal on ahvi vari… Leopard läheneb ja hüppab varjule kallale. Seepeale pidi ahv, kellel muuseas on väga terav silmanägemine, ehmatusest puu otsast alla kukkuma ja leopard saab ta kätte… On ikka huvitav, kuidas see maailm toimib…
Kusjuures paavianid on vihased ahvid ja nende jahtimine on leopardile keeruline. Indias paaviane ei ole, kuid sellest hoolimata üks video, kus paavianid teevad leopardile kambaka… No küll on ilus kiisu…
Tavaliselt kõnnin kauem – ikka tund ja üle selle, kuid kuna plaan oli minna Lõuna-Goasse, siis tulin üsna kiiresti koju. Otsustasime siiski, et läheme reisima mõni teine päev ja tegutsesime kodus. Pesin pesu. Nüüd panen loputusprogrammi 2x tööle ja kasutan Arieli ainult pesu leotades, pärast mingit muud uut pesupulbrit. Allergiat enam ei ole täheldanud. Tore.
Ka täna väljas ringi käies vaatlesin seda, kus keegi pesu kuivatab. Enamusel ei ole statsionaarseid pesunööre. Oma aluspesu kuivatavad eriti naised endiselt kuskil salajases kohas nii, et keegi ei näeks. Tegin mõned klõpsud
Äge, eks. Suvel kuivatatakse pesu tihti muru peal. Päikese käes kuivad pesu hästi.
Eile tegin eestikeelse video neile, kes soovivad oma igapäeva rutiinide juurde lisada 7 minutit kasulikke harjutusi. Mul on need täna tehtud ja ka isa harjutused sangpommi ja hantlitega on tehtud. Eile ostsime viinapoest 2 pudelit vett ja pudeli viina. Naersin, et kes usuks, kui ütleks, et viin läheb ravimi tegemiseks ja veepudelid täidan liivaga ja kasutan hantlitena 🙂 Viina kallasin tumedasse pudelisse ja lisasin 300ml kohta 3 punase tšilli kauna. Nädala pärast võin sellega juba 2 tundi enne juuste pesemist peanahka hõõruda. Pidavat juuste hallinemise vastu olema jne. Siin video. Selle all selgituses on olemas ka info, milline harjutus ja milleks hea on. Teha saab igal ajal ja igas asendis ja omas tempos.
Eile oli romantikaõhtu ja sõitsime pimedas Sinquerimi randa, ülesse kindluse juurde.
Vaatasime ühel pool all tugevaid kaldale veerevaid pahisevaid Araabia mere laineid ja teisel pool ülal läbi pilvede imeliselt kumavad ümarat kuud… ja sõime jäätist… Nägime tee peal, et päris mitu restorani juba töötab. Eilsest avati Goa siseturistidele ja lennujaamas ei tehta enam testi ja ei saadeta sissetulijaid ka kohustuslikku karantiini.
Tänane külauudis oli, et Goa peaminister Pramod Sawanti koroona test oli positiivne ja ta on koduisolatsioonis töötades kodukontorist… Lisaks Calangute jalgpalliväljaku piirkonnas on 4 positiivset… Nii palju positiivseid on ümberringi! Twitter on väga populaarne siin, kus kõik säutsivad sh valitsuse liikmed. Seal säutsus ka Goa peaminister.
Tänaseks aitab… Nikerdan edasi ehtevideoid. Viimane, mis mulle endale eriti meeldib, on siin:
Klient saatis oma sõrmusega fotod täna ja teen ka tema sõrmuse sünnist video. Kõikide nende klippide kogumine ja tööprotsessi jäädvustamine on tohutu ajakulukas, kuid see on see, mida mulle meeldib kliendile ekstra pakkuda – võimalust saada teada, kus ja kuidas tema ehe sünnib 🙂
Aa ja kui Sulle võiks huvi pakkuda lugeda lisa India elust-olust siis, ühe Eesti teadlase Ülo Valk uurimus artiklina Tamil Nadu kohta on siin: Tamil Nadu.
See on üks nats hirmutav India osariik ja teised viskavad nalja, et kui seal ilusat inimest kohad, siis võid olla kindel, et tegemist on turistiga… Väga tumeda nahavärviga inimesed elavad seal.
Kaasajal võivad ainult vähesed inimesed hea pärilikkuse ja soodsate välistingimuste puhul elada 100 aastani ja enam. Kuid see on rohkem unistus kui reaalsus. Inimene vananeb, teda tabavad südame-veresoonkonna haigused, vähk jt tõved. Sageli juba pärast 40. eluaastat võitleb inimene haigustega, mis seotud vananemisega. Mida vanemaks inimene saab, seda rohkem ta mõistab, milline õnn on olla terve ning seda enam hakkab ta oma tervist hindama.
Tervis on kõik – sinu elu, sinu töö, sinu lapsed. Ilma terviseta pole mitte midagi.
Meie tervis sõltub õigest toitumisest; õigest hingamisest; kehalisest aktiivsusest, organismi karastatusest, organismisisesest bioloogilisest puhtusest. Kui esimese 4 punkti kohta omab meist igaüks kasvõi vähimatki ettekujutust, siis organismisisesest bioloogilisest puhtusest ei ole meil tavaliselt kombeks rääkida. Keegi ei õpeta, kuidas omada tervet keha. Meditsiin on rohkem teadus haigustest. Teadust tervisest ei ole.
Paljude kuulsate arstide (k.a antiikaja mõttetarkade Hippocrates, Avicenna jt) kinnitusel on suurema osa haiguste põhjuseks ebaõige toitumine, toitainete omavaheline kokkusobimatus, mis lõppkokkuvõttes viib jämesoole funktsiooni puudulikkusele ning häiretele organismi puhastussüsteemide töös.
Jämesool
Tugeva ja stabiilse tervise tagamisel etendab olulist osa jämesool. Vanaaja tarkpead, joogad, tiibeti ja egiptuse ravitsejad teadsid ammu tõde: kui tahad olla terve, hoia ideaalses korras jämesoolt. Kui kõht ei käi läbi kordagi 24-36 tunni jooksul, on tegemist kõhukinnisusega. Katuga keel, ebameeldiv lõhn suus, ootamatud peavalud, pearinglus, apaatia, unisus, raskustunne allkõhus, kõhupuhitus, söögiisu langus, ärritatavus jne – on kõhukinnisuse sümptoomideks.
Kõhukinnisuse sagedamaks põhjuseks on kõrge kaloraažiga toidu kasutamine väikeses koguses. Nii nt nälja kustutamine võileiva ja kohvitassi taga viib selleni, et väljaheite massi tekib vähe, mis ei kutsu esile defekatsioonitungi. Selle tagajärjel võib defekatsioon mitme päeva jooksul puududa. Kuid isegi näiliselt regulaarse defekatsiooni puhul kannatab suur osa inimestest nn varjatud kõhukinnisuse all.
Ebaõige toitumise korral tekivad tõsised häired seedimisprotsessis. Toitained liiguvad mööda seedetrakti vaid osaliselt seedituna. Jämesooles tekivad lagunemis- ja käärimisprotsessid. Tekkinud toksilised ained satuvad koos verega vereringesse ning kutsuvad esile muutusi, mida nimetatakse intestinaalseks autointoksikatsiooniks. Piltlikult võib jämesoolt võrrelda tahma täis ahjulõõridega, mis vajavad kiiret ja põhjalikku puhastamist. Väidetavalt on 9/10 raskete haiguste põhjuseks, mille all kannatab inimkond, kõhukinnisus ja fekaalmasside peetus jämesooles. Et vabaneda paljude haiguste esmapõhjustest, tuleb omada tervet ja puhast jämesoolt.
Oma tervise taastamist tuleb alustada õige toitumisega ja jämesoole puhastamisega aastate jooksul kogunenud saastast.
Järgnevalt toodud organismi puhastamise sammud tuleb läbida järjestikku, 1. ja 2. samm alustada samaaegselt.
Esimene samm: jämesoole puhastamine ning funktsiooni taastamine
Jämesoole puhastamise kõige lihtsamaks ja efektiivsemaks meetodiks on klistiirid dr Walkeri meetodil: 1,5-2 liitrile jahutatud keedetud veele lisada supilusikatäis sidruni mahla (pigistada välja poolikust sidrunist). Valada saadud lahus klistiirikotti ning teha klistiir. Protseduur viia läbi küünarnukk-põlvili asendis.
Protseduur teha enne magamaminekut või hommikul k 5-7 paiku, kuidas mugavam. 1.nädal – iga päev; 2.nädal – ülepäeviti; 3.nädal – kahe päeva järel; 4.nädal – kolme päeva järel; 5.nädal ja edaspidi – üks kord nädalas. Antud klistiiride tsüklit on soovitav esimesel aastal teha kord kvartalis. Edaspidi piisab, kui teha kord aastas.
Jämesoole puhastamise efektiivse meetodi pakub välja tuntud naturopaat Pol Bregg – nälgida kord nädalas 36-42 tundi (ei söö, ei joo). Nt alustada nälgimist ühe päeva õhtul k 18 kestvusega ülejärgmise päeva hommikuni või lõunani. Esimene söök peale paastumist – porgandi ja värske kapsa salat (ilma maitseainete ja õlita).
Parimaks vahendiks jämesoole funktsiooni taastamiseks on porgandi ja spinati mahlade segu: porgandit 300g, spinatit 180g.
Veidi nõrgem segu: porgandit 300g, punapeeti 100g, kurki 100g.
Ja kui muud ei ole, jooge ainult porgandi mahla kuni 500g päevas.
Toiduratsiooni lülitada värsked aed- ja juurviljad, mis on rikkad kiudainete poolest. Väga head toimet seedetraktile avaldab idandatud nisu. Ülalmainitud mahladele juua lisaks ka teisi toormahlasid 300-500g päevas (eriti hea jämesoolele on värske kapsa mahl).
Teine samm: valiktoitumine (dr Herbert Chelton)
Valgurikkad toiduained Neutraalsed toiduained Süsivesikuterikkad toiduained
Liha Supiroheline Leib, sai, tangained
Munad Puuviljad, marjad Kartul
Seened Aed- ja juurviljad Suhkur (tee, kompott, keedised)
Kaunviljad (v.a kartul) Mesi
Pähklid Naturaalmahlad
Seemned Kuivatatud puuviljad
Naturaalvein
Arbuusid
Melonid ja piimasaadused teiste ainetega kokku ei sobi. Seda skeemi võibki pidada võtmeks tervisele. Selle abil saab igaüks koostada endale menüü, kusjuures tuleb vältida valgu- ja süsivesikuterikaste toiduainete koostarvitamist. Võib kasutada konserveeritud aed- ja puuvilju (hapud valgurikaste, magusad süsivesikuterikaste toiduainetega). Rasvad sobivad kõikide toiduainetega – vastavalt maitsele. Valiktoitumise skeem on välja töötatud praktikas. Toiduainete taoline jaotus tagab küllaltki optimaalse režiimi nende seedimiseks. Soovitav oleks hommikusöögiks kasutada puuvilju ja mahlasid, lõunasöögiks süsivesikuterikast toitu ja õhtusöögiks valgurikast toitu. Õhtusöögi optimaalne aeg on k 18-19. Toiduratsioonis tuleks piirata loomsete valkude osakaalu. Taimseid ja loomseid valke koos mitte tarvitada.
Kolmas samm: maksa puhastamine
Jämesoole puhastamise järel tuleb alustada maksa puhastamisega. Maks on samaaegselt nii seedesüsteemi, vereringe kui ka ainevahetusorganiks. Maks on organismi peamine laboratoorium. Maksa põhifunktsiooniks on vere puhastamine. Üks nädal enne maksa puhastamist ainult taimetoit. Maksa puhastamiseks kulub 200g oliivõli ja 200g sidrunimahla. Järgnevalt maksa puhastamine Andrejevi meetodil:
1.päev (õhtul) – klistiir;
2.päev (hommikul) – klistiir. Terve päev toituda ainult õunamahlast vabas koguses. Tahate juua – jooge mahla, tahate süüa – jooge mahla. Ja nii terve päev.
3.päev – teha sama – hommikul klistiir, terve päev ainult õunamahl.
4.päev – teha sama kuni õhtuni (~ k 19ni). Seejärel heita voodisse, panna soojenduskott kõhule maksa piirkonda ja juua iga 15 minuti järel õli ja mahla järgnevas vahekorras: 3 spl õli ja seejärel kohe 3 spl sidrunimahla – seni kuni õli ja mahl on otsas.
Soojenduskotti võib peal hoida veel 2-3 tundi.
Hiljem, kui hakkab tööle soolestik, väljub suures hulgas saasta, mida maks on kogunud aastaid. Nähes seda kõike välja tulevat, ei usu te oma silmi.
Järgmisel hommikul teha klistiir. Seejärel kerged pudrud. Esimesel aastal puhastada maksa kord kvartalis, hiljem piisab, kui teha seda kord aastas.
Pärast jämesoole ja maksa puhastamist tunnete ennast palju paremini, tervemana. Energia, mida organism kulutas varem jämesoolest tingitud autointoksikatsiooni neutraliseerimiseks ja maksa töö tagamiseks, kulutatakse nüüd täielikult korra loomisele organismis. Tervistumine toimub kiiresti ja kvaliteetselt.
Neljas samm: liigeste puhastamine
1. Puhastamine loorberilehe tõmmise abil. Protseduuri ajal taimetoit. 5g loorberilehti keeta 300g vees 5 min. Seejärel lasta segul termoses 3-4 t tõmmata. See kogus juua lonkshaaval 12 t jooksul. Protseduur kestab 3 päeva (igaks päevaks uus tõmmis). Vajadusel võib protseduuri 2-3 nädala pärast korrata. Liigeste puhastamist teha esimesel aastal kord kvartalis, hiljem kord aastas.
2. Leotatud riis hommikueineks. See protseduur kestab vähemalt 2 kuud.
Võtke 5 pooleliitrist purki. Esimesse pange 2 spl riisi, valage peale vesi ja laske seista ööpäev. Järgmisel hommikul riis selles purgis läbi pesta, valada peale värske vesi ja las ta liguneb veel 4 ööpäeva.
Samaaegselt teise purki panna uued 2 spl riisi, valada peale vesi ööpäevaks. Järgmisel hommikul riis selles purgis läbi pesta, valada värske vesi peale ja panna edasi seisma 4 ööpäevaks. 5 päeva pärast on kõik purgid tegevuses. Esimeses purgis on riis aga küps tarvitamiseks. See riis tuleb ära keeta ja süüa kuivalt (ilma maitseaineteta) ära.
Seejärel 4 tunni jooksul ei söö ega joo. Järgmisel hommikul 2.purk, ülejärgmisel 3.purk jne. Keskenduge kohe sellele, et seda purkide ringlust tuleb pidada 2-3 kuud.
Alles seejärel saate tunda ravitulemusi. “Ragisevad” liigesed muutuvad vaikseteks ja elastseteks. Mainitud protseduur avaldab soodsat mõju ka urogenitaaltraktile.
Viies samm: neerude puhastamine
Kõige parem on seda teha suvel või sügisel arbuuside hooajal. Selleks tuleb varuda arbuusi ja leiba (parem täisteraleib). See on teie dieediks terveks nädalaks (muud ei söö ega joo – kui tahad süüa – söö arbuusi, kui tahad juua – söö arbuusi, kui tahad väga süüa – söö leiba). Nädala pärast k 17-21 paiku tuleb võtta sooja vanni või käia saunalaval. Neerude puhastamist võib vajadusel 2-3 nädala pärast korrata. Dr Walkeri arvates avaldab neerudele soodsat mõju ka mahlasegu: porgand – 300g, punane peet – 100g, värske kurk – 100g.
Läbides organismi puhastamise samme pöörake rohkem tähelepanu ka kehalisele aktiivsusele (võimlemine, igahommikune kerge sörkjooks), organismi karastamisele. Soovitan 2 korda päevas (hommikul ja õhtul) viibida raudkülma dušši all või kasta ennast kaevuveega (südamehaigetel suhtuda veeprotseduuridesse ettevaatlikult). Viibige rohkem vabas looduses ja ärge kartke tüsistusi.
Lõpetuseks tahaksin tuua paar positiivset tagasisidet inimestelt, kes on organismi puhastamise sammud läbinud.
S.V. 50a Põlvast: Mul on kaks häda olnud viimasel ajal – kõrgenenud vererõhk (~170/110 mm Hg) ja kaelaradikuliit. Alustades organismi puhastamist oli minu imestus suur juba esimese nädala lõpul – vererõhk langes 145/95-le mm Hg ja kaelahädad kadusid ka kuhugi. Ja imeliselt reibas tunne tekkis. Praegu jookseb 5.nädal ja tulemused on sellised (mingeid ravimeid ma kasutanud ei ole): vererõhk 120/95 mm Hg, kaelahädad on kadunud, olen kaalust maha võtnud 6,5 kg. Enesetunne on suurepärane, olen täis energiat, pea on harjumatult selge ja suus on puhas tunne, justkui oleksin äsja hambaid pesnud.
T.A. Võrust: Eelmine aasta oli imeline aasta. Esimest korda elus teadvustus, et terve olla, tuleb enda eest ise hoolitseda (minu rõhutus, F.R.). Selle aastaga muutusin tujutust, pahurast ja igasugustest tervisehäiretest vaevatud inimesest energiliseks, heatujuliseks ja igati õnnelikuks inimeseks. Kõigepealt sain mõne kuuga oma kehakaalu korda; kadusid kõrvetised ja valud mao piirkonnas; hemorroidid, mis iga suvi aiatöödel suurt häda tegid, on täielikult kadunud; peavalust, mis aastaid vaevas ja ainult väga tugevatest tablettidest leevendust sain, olen täielikult vabanenud; muutusin palju liikuvamaks, energilisemaks; liikumisel kadus hingeldamine. Seega kõik, mis vaevas, oli nagu käega pühitud. Apteeki mul igatahes asja enam pole.
FELIKS RÕIVASSEPP, Valga haigla kirurg, osakonnajuhataja
Uuri, kui mürgised on ained, mida keha peal kasutad… hambapasta, šampoon, kosmeetika… Sisesta siia toote nimi ja saad teada. Väldi teadlikult oma keha mürgitamist. Pea meeles, et keha on tempel, mille saame kogu eluks – püha koda, mis meie hinge kaitseb. Selle eest tuleb iga hetk hoolt kanda.
Kas Sul on kasulikud harjumused? Loe, millised on rikaste rutiiniid.
Ülesöömine, teine viiest viisist kuidas loodus seda soodustab
Teine viis, kuidas loodus tahab, et Sa üle sööksid ja see on päris huvitav, seisneb selles, et me oleme seadistatud ja superkodeeritud mäletama, kus suhkur (magus) asub. Me oleme seadistatud minema uuesti ja uuesti tagasi, et veel suhkrust osa saada.
Loodusel on hea põhjus, evolutsiooniline põhjus, miks ta tahab, et Sa uuesti ja uuesti suhkrut (magusat) sööksid.
Läheme taas ajas tagasi, läheme 500 aastat tagasi, Sa elad hõimus, Sa pead süüa otsima. Mõnikord Sa leiad juurvilju, mõnikord pähkleid ja marju või mune. Kui Sul veab, siis kohtad loomi, kuid enne kui liha süüa saad, pead suutma nad kinni püüda. Ja mõnikord harva, väga harva, võib-olla paar korda aastas, Sa leiad… mett (magusat)!
Aastasadu tagasi, oli see tõeline suursündmus, kui leiti mett. Veel tänapäevalgi, inimesed kes elavad endiselt hõimudes, poisid ja mehed, kes suudavad mett leida, on väga lugupeetud kohal, nad on väga hinnatud, väärtustatud ja austatud. Mesi asub kõrgetes ja peidetud paikades, sest mesilased ei ole rumalad, nad peavad oma toitu peitma ja nad ei tee mee leidmist lihtsaks.
Seega kujuta ette, et Sa lähed välja ja Sa leiad mett. Sa sööd nii palju kui jaksad, Sa võtad kaasa nii palju kui saad ja lähed oma hõimu juurde tagasi. Ja järgmisel hommikul Sa ärkad üles, teed silmad lahti ning esimene mõte Su peas on, oo MESI!! Ma pean kohe tagasi minema sinna kus mesi on! Ja Sa käid nii kaua edasi-tagasi, kuni mesi saab otsa, sest mett ei jätku kauaks ja ka teised hõimud otsivad mett.
Ja asi ei ole ainult mees. Kujuta ette, et Sa leidsid mangopuu just siis, kui mangod on valmis. Sa sööd tõeliselt mahlaseid, magusaid mangosid (magusat). Sa ei hakka mõtlema, et oi, mangos on siiski palju fruktoosi, ma söön vaid pool mangot või isegi veerand, sest rohkem pole kasulik. Ei, kindlasti mitte. Sinu primitiivne aju teab, et kolme päeva pärast on kõik need maitsvad mangod mädanenud, või loomad söövad nad ära ja seega Sa sööd nii palju mangot kui Sa vähegi jaksad just praegu. Ja järgmine hommik Sa tõused taas mõttega, ahh, mango, ja tagasi sa lähed ja sööd taas nii palju kui mahub. Ja 500 aastat tagasi see oli väga arukas tegu, sest kunagi ei teadnud, millal ja mida taas süüa saab.
Kuid mis toimub tänapäeval? Tänapäeval me tõuseme hommikul üles ja mõtleme, ahh, mul on külmikus seda kooki, mis eilsest peost järgi jäi. Ahh, mulle kingiti mu lemmik šokolaadi, mu partner ostis eile jäätist, ahh ma peitsin osad küpsised laste eest ära, et nad kõike korraga ära ei sööks. Ma lähen ja võtan ainult ühe küpsise. Ma lähen võtan ainult teise küpsise veel ja panen jäätist ka peale. Appi, ma sõin kõik laste küpsised ära ja jäätise sama moodi, mis mul küll viga on?
Otseselt viga ei ole midagi, see on meie esivanematelt päritud seadistus ja sügav uskumus, mis meid nii käituma paneb. Mitte keegi ei ärka hommikul üles mõttega, ahh, mul on veel sellerit külmikus, ma tahan kohe sellerit süüa ja ma käin nii kaua külmiku vahet, kuni seller on otsas. Või, mul on ube või salatit või kapsast ja ma ei suuda neile vastu panna, ma söön nii kaua kui nad otsas on. Ei, me ei tee nii. Keegi ei himusta kapsast või sellerit.
Kõige kohta mida oli vähe, nagu mesi ja valminud puuviljad, on meis iidne seadistus minna tagasi neid sööma uuesti ja uuesti kuni nad on otsas. (Katrin: lisaks on mesi ja valminud puuviljad reeglina ahvatlevad, vitamiinidest ja suhkrust pungil ja lausa kutsuvad – söö mind, söö mind…).
Sama lugu on snäkiautomaatidega, kust saab kommi ja küpsist ja krõpse osta. Isegi kui Sa oled sellise masina kõrval istunud 5 aastat ning Sa tead, et kommid ja küpsised ei saa otsa, Sa võid ikkagi süüa viis müslibatooni või mitu pakki komme päevas. Sinu primitiivne aju usub endiselt, et suhkur on haruldane, Sa pead tagasi minema, et seda juurde saada. Ta usub, et suhkur on väärtuslik, suhkur paneb rasvakihi Sinu kehale ja see aitab Sul üle elada ajad, kui toitu on vähe. Kuid Sina tead ja mina tean, et meil ei ole enam aegasid, kus toitu on vähe, sest toitu on küllaga. Šokolaad on odav, mee hind on madal, suhkur on väga odav ja teda on tohututes kogustes. Suhkur on ainuke aine, mis ametlikult ei vaja parim enne tähtaega, sest ta ei rikne.
Kuidas talitseda suhkru vähesuse hirmu meie primitiivses ajus?
Meie sees käib pidev sisekõne, seda ei saa peatada ja Sa räägi iseendaga järgmiselt – selgita iseenda teadvusele nii: kuule, ma tean, et Sa arvad, et suhkur on haruldane, ma tean, et Sa ütled mulle, mine tagasi ja söö veel ja söö veel, kuid suhkur ei ole haruldane. Ma tahan elada 102 aastaseks ja võib-olla, kui ma olen 90-ne aastane, siis ma uimastan ja tuimestan ennast suhkrujoobega. Kuid just praegu ma tahan olla sale, ma tahan kõhna olla, ma tahan vormis, atraktiivne ja energiline olla. Suhkur ei ole haruldane ja ma olen täiesti ükskõikne suhkru suhtes. Armastuse vastand ei ole vihkamine, see on ükskõiksus ja ebahuvitatus.
Ütle ise oma ajule: Ei, ma valin oodata paremat toitu kui toitaineteta ja rasvana ladestuv suhkur. Ma väärin paremat ja parimat toitu. Ma väärin toitu, mida minu keha saab kasutada, et mulle terved koed ja luud ehitada. Ma väärin toitu, mis annab mulle hea enesetunde ja ühtlase energia! Selge!?!
Ja ära hoia suhkrut (st ka maiustusi ja puuvilju) nägemise ulatuses.
===
Ülesanne – pane kohe maiustused, suhkur, mesi, puuviljad jms silma alt ära. Võta inglikese positsioon, kes soovib Sulle head ja sisenda endale, et valid süüa tervislikku toitu, parimat toitu, mis annab mulle hea enesetunde ja energiat!
Hakka jälgima oma sisekõne – inglikese ja kuradikese omavahelisi vaidlusi… Inglike kutsub Sind korrale, kuradike aga meelitab sööma… Ah trumm läinud, mingu ka pulgad… Vaata, millal ja kumb neist on tugevam. Toeta inglikest, et saaksid elada teadlikku elu ja teha teadlikke valikuid!
Ja siit tulevad nüüd 5. põhjust, miks me ajalooliselt oleme kodeeritud üle sööma. Põnevat lugemist ja tänud Katile nende artiklite kirjutamise eest!
Ülesöömine, esimene viiest viisist kuidas loodus seda soodustab
On 5 viisi, kuidas loodus tahab, et Sa üle sööksid. Ja on viis viisi, kuidas loodus tahab, et Sa oleksid ülekaaluline. Sa võid öelda, et see kõlab hullumeelsena, miks loodus tahab, et ma ülekaaluline oleksin ning kui Sa oled ülekaaluline, kas siis ülekaalust on üldse võimalik pääseda, kui loodus tahab, et Sa üle sööksid?
Loodusel on hea põhjus, evolutsiooniline põhjus, miks ta tahab, et Sa üle sööksid.
Vii oma meeled korraks tagasi, näiteks vaid 500 aastat. Mis sa arvad, mis oli põhjus number üks, miks inimesed surid? See ei olnud haigused, ei, see ei olnud sõjad, see põhjus oli nälg. Ja kuna nälg oli suurim tapja, siis me kardame nälga alateadlikult, just nagu kõik meie esivanemad. Nälg hirmutab meid väga. Ja sellepärast võime loogiliselt mõelda, et mul on maitsvat värsket kala ja kana külmikus, ma valmistasin nad eile, mul on värsket salatit ja ma söön neid kui ma koju jõuan. Kuid emotsionaalsel tasandil tunneme oi, ma olen väga näljane just praegu, ma ei suuda oodata kuni koju jõuan ja kvaliteetset toitu söön. Selle mõtte ajel lähed snäkiautomaadi juurde ja ostad sealt šokolaadi või šokolaadinööpe või küpsiseid, või kartulikrõpse või mis iganes rämpstoitu, sest sa alateadlikult kardad nälja tunnet. Sa kardan nälga ja sul ei tundu mingit kontrolli selle üle olevat. Sa ei suuda ennast kontrollida, kui Sa toitu näed, siis Sa toitu sööd. See, et loodus Sind nii käituma paneb, on evolutsioonilisest seisukohast väga tark.
Esimene viiest põhjusest, miks loodus tahab, et sa üle sööksid, on järgmine.
Kui me toitu näeme, siis tahame me toitu kohe süüa!
Läheme jällegi ajas tagasi, sadu aastaid tagasi, Sa elad hõimus ja kütid tulevad koju, nad on saagiks saanud kala, ja sa mõtled, et ahh ma ei taha seda kala jälle, mul pole täna kala isu, pole tuju ja Sa ei söö. Kaks päeva hiljem ei ole enam mingit toitu alles ja siis sa mõtled, issand kui totakas ma olin, miks ma lihtsalt ei söönud kala kui see olemas oli, ma oleks pidanud sööma mida iganes nad saagiks said. Ja nüüd aastasadu hiljem, meie alateadvus usub endiselt, et kui Sa ei söö toitu siis kui see on saadaval ja näed toitu enda ees, siis Sa ei pruugi ellu jääda.
Järgmine kord kui Sa toitu näed, meenuta endale, et kord elasid meie esivanemad, kes olid kütid ja korilased ja nende elus olid vahepeal väga karmid ajad, nagu toidu nappusest peale sunnitud paastu ajad, kui toitu ei olnud looduses saadaval. Toitu oli raske leida, sest ilm oli halb, ootamatult hakkas paksu lund sadama, paks jää kattis järve, tihe vihm, tugev tuul ja muud olud ning toitu polnud lihtne leida.
Nendel aegadel alati söödi mida iganes leiti. Ja nüüd tänapäeval, kõik need aastad hiljem, me endiselt näeme toitu ja tahame seda kohe süüa. Restoranides pannakse väga teadlikult magustoidud nähtavale kohale, et Sa ei saaks lahkuda magustoitu nägemata ja söömata. Samal põhjusel panevad lennufirmad oma kataloogidesse toidu pildid, samal põhjusel näed kinos toidu pilte, samal põhjusel näed toidupoodides lisaks toidule palju toidu pilte ja kassa juures on palju snäkke, müslibatoone, šokolaaditahvleid – kui näed toitu, siis on Sul väga raske sellest ära öelda. Kui toit on nähtaval, siis Sa alateadlikult kardad sellest ilma jääda, Sa soovid seda süüa ja Sul on väga raske kõigele sellele küllusele, suurele kogusele söödavale kraamile vastu panna.
Kui lähed välja sööma, siis kõigepealt tuuakse Sulle lauale leiba/ saia ja võid ja juba käsi liigubki leiva järele ja siis järgmise järele. See on meie iidne automaatne seadistus, mille oleme saanud oma esivanematelt: kui toit on sinu ees, siis Sa tunned, et pead seda sööma.
Kuidas sellega hakkama saada?
See ei ole väga keeruline. Palun ära hoia toitu nähtaval kohal, ära pane komme ja küpsiseid laua peale, ära pane kartulikrõpse kaussi välja. Kui Sul on harjumus komme ja küpsiseid igaks juhuks alati laual hoida, siis käsi automaatselt läheb nende järele ja Sa sööd neid aega ajalt. Kui Sa lähed rootsi lauda, siis tee head valikud ja ära mine uuesti ja uuesti taldrikut täitma, lihtsalt sellepärast, et see on rootsi laud. Kui Sa teed kodus süüa, siis ära tõsta kõike potte ja vaagnaid lauale, hakates sööma juba potist, nälg ei ohusta sind, võtta endale sobiv ports ja söö rahulikult nautides oma taldriku pealt. (Võimalikult väikese taldriku…)
Mõista, Sa sööd kui toitu näed. Kui toitu näed, on Sul evolutsiooniline seadistus toitu süüa.
Kui sa avad oma külmiku ja esimene asi mis sealt vastu vaatab on laste limonaadid, koogid, pudingid ja magusad jogurtid, kui sügavkülma avad ja sealt esimese asjana vaatab vastu jäätis, siis soovid Sa seda ka süüa.
Sa ei pea kogu pere pahaseks tegevat null tolerantsi kehtestama, kuid Sa saad näiteks panna jäätise pruuni kotti või pane jogurtid ja pudingid köögivilja kasti selliselt, et nad ei ole nähtaval. Seni kuni Su pere soovib kooke ja muud magusat, pane nad vaateulatusest välja, lisa kas läbipaistmatu ümbris või aseta kõige kõrgemale riiulile. Kui Sa ei näe toitu, siis tõenäosus on suurem, et sa seda ei söö.
===
Lisasin iga artikli juurde ülesande – teadmisest ei ole seni kaua kasu, kui Sa selle ellu rakendad. Tee seda kohe, sest muidu on see kui tolm Sinu kodus, mis aina kuhjub ja kuhjub ja millest ei ole mingit kasu…
Ülesanne – peida kõik toit silma eest ära ja tee seda kohe! Pane silma ette ohtrasti puhast vett ja külmikusse viiluta tooreid porgandeid, mida võid vee sees lahtises klaaspurgis hoida või pane avatud pakk idandeid… mida suure nälja korral süüa… NB! Nälg ja tühi kõht on täiesti normaalsed seisundid. Paanikaks ei ole põhjust. Nälg on lihtsalt nälg, joo vett… tühi kõht on tühi kõht… tore, kui magu saab võimaluse kokku tõmbuda… need on lihtsalt tunded, ei midagi muud. Kui tunned nälga, naudi seda. Kõik on hästi. Joo vett ja hinga mõned korrad sügavalt. Äkki Su keha tahab hoopis teada anda, et tal on janu või hapniku puudus või sõid toitainete vaest toitu ja rakud siiani näljas?
Goa blogi 